Zakocona galeria Poświaty

[Sabina1]

[U][B]DZIEŃ PIERWSZY[/B][/U]

[U][B]ŚNIADANIE[/B][/U]
Barszcz czerwony kiszony
Sok z marchwi
Dynia gotowana na parze z gpździkami
Surówka z pomidorów, ogórków kiszonych, papryki i szczypiorku
Surówka z jabłka z chrzanem
Grejpfrut
Herbata owocowa
[B][U]OBIAD[/U][/B]
Barszcz ukraiński
Gołąbki jarskie w sosie pomidorowym
Surówka z białej rzodkwi, marchwi i jabłka
Surówka z ogórka kiszonego z cebulą, jabłkiem i marchewką
Kompot z jabłek z goździkami
Melon z jabłkiem i sokiem z cytryny
Herbata z imbiru
[B][U]KOLACJA[/U][/B]
Brukselka gotowana na parze
Surówka z marchwi i jabłka z cytryną
Surówka z kalarepki, marchwi i jabłka
Sok grejpfrutowy
Sok z kiszonych ogórków z wodą
Kiwi
Herbata zielona z głogu

Jeszcze???

[B][/B]

[r_2005]

Poświata, tyś już pewnie cieńka jak nitka:mad:
Toż to już tydzień cierpisz bidulko:roll:

[PIKA]

[QUOTE][U][B]ŚNIADANIE[/B][/U]
Barszcz czerwony kiszony
Sok z marchwi
Dynia gotowana na parze z gpździkami
Surówka z pomidorów, ogórków kiszonych, papryki i szczypiorku
Surówka z jabłka z chrzanem
Grejpfrut
Herbata owocowa[/QUOTE]

matko to sniadanie mi do kolacji wystaczy :crazyeye: i żeby je zjeść to ja bym musiala o 4 wstać :roll:

[Sabina1]

[B][U]DZIEŃ DRUGI[/U][/B]
[B][/B]
[B][U]ŚNIADANIE[/U][/B]
Barszcz czerwony kiszony
Sok z marchwi
Kalafior biały got. na parze z koperkiem
Surówka z selera naciowego z pomarańczą i jabłkiem
Surówka z kapusty pekińskiej, ogórka kiszonego ze szczypiorkiem
Jabłko
Herbata ziołowa - miętowa

[B][U]OBIAD[/U][/B]
Zupa pomidorowa
Papryka faszerowana warzywami z sosem pomidorowym
Surówka z cukinii, marchwi i jabłka
Surówka z ogórków kiszonych i pomidorów z cebulą
Kompot z jabłek z goździkami i cynamonem
Woda Galicjanka
Arbuz z grejpfrutrm
Herbata goździkowa

[B][U]KOLACJA[/U][/B]
Gulasz jarski (kalafior, brukselka, seler, marchew, kapusta włoska, pietruszka , pomidory)
Sałatka z czerwonej kapusty, jabłka , ogórka kisz. z czosnkiem,
Surówka z pomidorów, rzodkiewki, szczypiorku
Sok wieloowocowy (grajpfrut, pomarańcz, jabłko)
Kiwi
Herabata rumiankowa

[Poświata]

[B]Miśka,[/B] jak dla mnie bomba!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Proszę o jeszcze!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![quote name='r_2005']Poświata, tyś już pewnie cieńka jak nitka:mad: Toż to już tydzień cierpisz bidulko:roll:[/quote]...i wiotka jak trzcina...:evil_lol: [quote name='PIKA']Tylko jak każą pic soki warzywne to odpada :shake:[/quote]A piłaś warzywne Fit-y, jak dla mnie pychotka, a raczej nie jestem maniaczką :shake: .

[aga1215]

[quote name='Sabina1'][B][U]DZIEŃ DRUGI[/U][/B]

[B][U]ŚNIADANIE[/U][/B]
Barszcz czerwony kiszony
Sok z marchwi
Kalafior biały got. na parze z koperkiem
Surówka z selera naciowego z pomarańczą i jabłkiem
Surówka z kapusty pekińskiej, ogórka kiszonego ze szczypiorkiem
Jabłko
Herbata ziołowa - miętowa

[B][U]OBIAD[/U][/B]
Zupa pomidorowa
Papryka faszerowana warzywami z sosem pomidorowym
Surówka z cukinii, marchwi i jabłka
Surówka z ogórków kiszonych i pomidorów z cebulą
Kompot z jabłek z goździkami i cynamonem
Woda Galicjanka
Arbuz z grejpfrutrm
Herbata goździkowa

[B][U]KOLACJA[/U][/B]
Gulasz jarski (kalafior, brukselka, seler, marchew, kapusta włoska, pietruszka , pomidory)
Sałatka z czerwonej kapusty, jabłka , ogórka kisz. z czosnkiem,
Surówka z pomidorów, rzodkiewki, szczypiorku
Sok wieloowocowy (grajpfrut, pomarańcz, jabłko)
Kiwi
Herabata rumiankowa[/quote]
[B]Misiu![/B] rety - o której trzeba wstać, coby tego kalafiora na parze rano przygotować :crazyeye: ile tego barszczu???? częstorobię kiszony - baaaardzo lubię :lol:
gulasz jarski to z czym???? same warzywa??? sosik jakiś może?

[Sabina1]

[B][U]DZIEŃ TRZECI[/U][/B]
[B][/B]
[B][U]ŚNIADANIE[/U][/B]
Barszcz czerwony kiszony
Sok z marchwi
Brokuł gotowane na parze
Surówka z kapusty białej, marchwi, cebuli, jabłka, zie. pietruszki
Surówka z marchwi, jabłka, pory
Grejpfrut
Herbata ziołowa z dziurawca

[B][U]OBIAD[/U][/B]
Zupa cebulowa(mix)
Kabaczek faszerowany z sosem pomidorowym(pomidor, papryka, cebula)
Sałatka z buraczków z jabłkiem cebula i papryką
Surówka z sałaty, śwież. ogórka, rzodkiewki, koperku, szczypiorku
Melon z jabłkiem
Woda z sokiem z cytryny
Herbata z piołunu

[B][U]KOLACJA[/U][/B]
Leczo jarskie(papryka, cebula, pomidory, ogórek kisz)
Surówka z kapusty kiszonej z marchewką, cebulą, jabłkiem
Surówka z czarnej rzodkwi z jabłkiem, marchewką i sokiem z cytryny
Arbuz
Sok z selera i jabłka
Herbata ziołowa z melissy


[B][U]DZIEŃ CZWARTY[/U][/B]

[B][U]ŚNIADANIE[/U][/B]
Barszcz czerw. kiszony
Sok z marchwi
Marchew i seler gotowane na parze
Surówka z pomidorów, papryki i cebuli
Surówka z kalarepki z jabłkiem i marchewką z cytryną
Jabłko
Woda galicjanka
Herbata z rumianku

[B][U]OBIAD[/U][/B]
Zupa jarzynowa
Bigos jarski z kapusty mieszanej
Surówka z jabłka i chrzanu
Surówka z selera, jabłka i marchewki
Kompot z jabłek
melon z kiwi
Herbata z imbiru

[B][U]KOLACJA[/U][/B]
Mus jabłkowy z borówka amerykańską
Surówka z dyni i jabłka
Sałatka z czerw.kapusty z grejpfrutem, jabłkiem
Grejpfrut
Sok pomarańczowy
Herbata ziołowa z lipy

[Sabina1]

[B][U]DZIEŃ PIĄTY[/U][/B]

[B][U]ŚNIADANIE[/U][/B]
Barszcz czerw kiszony
Sok z marchwi
Kapusta włoska gotowana na parze z koperkiem
Surówka z marchwi z jabłkiem
Surówka z pomidorów i ogórków kisz. z cebulą
Jabłko
Woda Galicjanka
Herbata z aronii

[B][U]OBIAD[/U][/B]
Zupa ogórkowa
Cukinia faszerowana w sosie pomidorowym z bazylią
Surówka z ogórka swieżego, rzodkiewki, szczypiorku, papryki
Surówka z selera naciowego z pomarańczą i jabłkiem
Arbuz z grejpfrutem
Kompot z jabłek z cynamonem i goździkami
Herbata z cynamonu

[B][U]KOLACJA[/U][/B]
Bigos z kapusty białej i papryki z cebulą
Sałatka z buraków, cebuli, jablka chrzanu
Surówka z białej rzodkwi, marchwi, jabłka
Kiwi
Sok wielowarzywny
Herbata ziołowa z melissy


[B][U]DZIEŃ SZÓSTY[/U][/B]
[B][/B]
[B][U]ŚNIADANIE[/U][/B]
Barszcz czerw. kiszony
Sok z marchwi
Kalafior zielony got. na parze
Surówka z kap. pekińskiej, papryki. ogórka swieżego, cebuli
Surówka z kalarepki, jabłka marchewki
Grejpfrut
Woda galicjanka
Herbata z dzikiej róży

[B][U]OBIAD[/U][/B]
Kapusniak z białej kap. z pomidorami
Kabaczek zapiekany z pomidorami i cebulą
Sałatka z pomidorów, papryki, ogórków kisz i szczypiorku
Surówka z selera naciowego, jabłka , pomarańczy
Truskawki
Kompot z jabłek
Herbata goździkowa

[B][U]KOLACJA[/U][/B]
Jabłko pieczone 2 szt z cynamonem + marchewka na surowo
Surówka z kiszonej kapusty, marchwi i jabłka z kminkiem
Surówka z czerwonej kapusty, papryki, jabłka , cebuli
Sok pomidorowy
Kiwi
Herbata ziołowa ze skrzypu

[Sabina1]

[B][U]DZIEŃ SIÓDMY[/U][/B]
[B][/B]
[B][U]ŚNIADANIE[/U][/B]
Barszcz czerw. kiszony
Sok z marchwi
Dynia gotowana na parze z goździkami
Pomidor, papryka, rzodkiewka na sałacie
Surówka z pora, marchwi, jabłka
Grejpfrut
Woda Galicjanka
herbataziołowa z bratka polnego

[B][U]OBIAD[/U][/B]
Zupa kalafiorowa
Buraczek faszerowany z sosem chrzanowym
Sałatka z ogórka kisz. jabłka, cebuli
Sueówka z sałaty, rzodkiewki, szczypiorku
Melon z kiwi i jabłkiem
Kompot z jabłek
Herbata z glogu

[B][U]KOLACJA[/U][/B]
Szparagi gotowane na parze
Surówka z selera naciowego z pomarańczą i jabłkiem
Sałatka z cebuli z pomidorami swieżymi oraz pulpa pomidorową
Jabłko
Sok z selera i jabłka
Herbata ziołowa normosan


[B][U]DZIEŃ ÓSMY[/U][/B]

[B][U]ŚNIADANIE[/U][/B]
Barszcz czerw. kiszony
Sok z marchwi
Kalafior Romanesco gotowany na parze
Surówka z kapusty białaej, ogórka swieżego, koperku
Surówka z papryki, ogórka kisz. i cebuli
Jałbko
Herbata ziołowa z cynamonem

[B][U]OBIAD[/U][/B]
Botwinka
Gulasz z cukinii, dyni, brukselki, marchewki, pory, pomidora z ziołami
Surówka z kalarepki, marchwi i jabłka
Surówka z sałaty, ogórka śwież., rzodkiewki, z koperkiem i szczypiorkiem
Grejpfrut z melonem
Woda Galicjanka
Kompot z jabłek
Herbata z bratka polnego

[B][U]KOLACJA[/U][/B]
Jabłka pieczone z cebulka i majerankiem
Surówka z selera, jabłka, pomarańczy
Surówka z papryki czerwonej, szczypiorku, ogórków kisz. i pomidorów
Arbuz
Sok grejpfrutowy
Herbata ziołowa z czarnego bzu

[Sabina1]

Resztę (jeszcze 6 dni ) jeśli chcecie jutro. Tymczasem:
[B][U]JAK ŁACZYĆ POKARMY[/U][/B]
Nie jeść w jednym czasie pokarmów [B]białkowych[/B] i [B]weglowodanowych[/B] np. ryby z ziemniakami, nat. jeść rybe z warzywami, a po kilku godzinach mozna ziemniaki z mlekiem zsiadłym
[B][U]BIAŁKO [/U][/B]
mięso, ryby, jaja mleko słodkie, chude,
sery, soja, owoce
[B][U]WĘGLOWODANY[/U][/B] (skrobia)
zboża, chleb, groch, fasola , ziemniaki, banany, owoce suszone, jabłka, miód
[B]Tych produktów nie łączyć[/B]

[B][U]BIAŁKO[/U][/B] można łączyć z[B][U] WARZYWAMI (i tłuszczami)[/U][/B], takimi jak: warzywa, kiełki, grzyby, orzechy, tłusty ser, żółtko, olej, masło, zakwaszone mleko. Z [B][U]Warzywam[/U][/B]i można też łączyć[B][U] WĘGLOWODANY,[/U][/B] oczywiście bez [B]białka.[/B]

[B][U]Po zakończeniu diety zdrowotnej[/U], aby utrzymać wagę, należy stopniowo przechodzić na żywienie naturalne, które ma najwiecej wartości potrzebnych do zachowania zdrowia.[/B]
[B]Poszerzamy dietę o grube kasze, muesli(moczone na noc), nasiona strączkowe(fasola, soja, soczewica, groch), chleb razowy, orzechy, pestki, owoce. Ryby i jaja jeść w umiarkowanej ilości(2-3-razy w tyg.)Z tłuszczów stosowac oliwe z oliwek, oleje nie rafinowane, masło. Używać mąki razowej z dodatkiem otrębów. [/B]
[B][U]W czasie diety zdrowotne[/U]j mozna dodawac 1-2 kapsułek oleju z nasion wiesiołka, w razie osteoporozy - mielone muszelki(Vitrium calcium), tran, magnez(np. dolomit), pić wode bogatą w minerały np. z Muszyny i stosować dużo ruchu.[/B]
[B]Osoby chore na miażdżycę, cukrzycę, chorobe wrzodową, zwyrodnienie stawów, lepiej, by [U]po zakończeniu diety zdrowotnej[/U], pozostały już na żywieniu pełnowartościowym jarskim, stosując okresowo kuracje warzywno - owocowe np. 1 dzień w tygodniu, lub 1 dzień w miesiącu. W przypadku luzi zdrowych, stosowanie niedużych ilożci miesa, zwłaszcza z drobiu hodowanego metodami naturalnymi( bez hormonów i antybiotyków), w połączeniu z warzywami, może być korzystne.[/B]

[Cola]

:crazyeye: o mamo...katują się tutaj jakimiś dietami cud (i tak pewnie nie działają :evil_lol: ). Ja kiedyś spróbowałam jednej 3 lata temu i do tej pory trzymam się w jednym przedziale wagowym (+ - 2-3kg) a stosowałam ją tylko 3 dni :lol:

[bigos]

Polecam FIT warzywny!!!!!!!!!!Jest pyszny:multi::multi::multi:(też jestem teraz na małej, pozimowej diecie:evil_lol::evil_lol::evil_lol:)

[an3czka]

[quote name='Sabina1']Resztę (jeszcze 6 dni ) jeśli chcecie jutro. Tymczasem:
[B][U]JAK ŁACZYĆ POKARMY[/U][/B]
Nie jeść w jednym czasie pokarmów [B]białkowych[/B] i [B]weglowodanowych[/B] np. ryby z ziemniakami, nat. jeść rybe z warzywami, a po kilku godzinach mozna ziemniaki z mlekiem zsiadłym
[B][U]BIAŁKO [/U][/B]
mięso, ryby, jaja mleko słodkie, chude,
sery, soja, owoce
[B][U]WĘGLOWODANY[/U][/B] (skrobia)
zboża, chleb, groch, fasola , ziemniaki, banany, owoce suszone, jabłka, miód
[B]Tych produktów nie łączyć[/B]

[B][U]BIAŁKO[/U][/B] można łączyć z[B][U] WARZYWAMI (i tłuszczami)[/U][/B], takimi jak: warzywa, kiełki, grzyby, orzechy, tłusty ser, żółtko, olej, masło, zakwaszone mleko. Z [B][U]Warzywam[/U][/B]i można też łączyć[B][U] WĘGLOWODANY,[/U][/B] oczywiście bez [B]białka.[/B]

[/quote]
[I][B]Mam pytanie. Czemu ryba+ziemniaki jest zła, a ryba+warzywa jest ok?:roll: [/B][/I]
[I][B]Oba dania są białkowo-węglowodanowe. Ziemniaki z mlekiem zsiadłym to samo...[/B][/I]
[I][B]Też nie rozumiem czemu jako źródło białka wymieniasz sery, tylko chude. Przecież tłuste również sporo białka zawierają.[/B][/I]

[r_2005]

A co to jest w ogóle barszcz czerwony kiszony?:cool3:
Ja to jestem zdania, że wszelakie diety odchudzające są do kitu, człowiek się natrudzi, nagotuje, nakupuje fibździawek i na dodatek ma stresa:evil_lol:
Połowę Żreć i już:lol:

[bigos]

[quote name='r_2005']A co to jest w ogóle barszcz czerwony kiszony?:cool3:
Ja to jestem zdania, że wszelakie diety odchudzające są do kitu, człowiek się natrudzi, nagotuje, nakupuje fibździawek i na dodatek ma stresa:evil_lol:
Połowę Żreć i już:lol:[/quote]


Zgadzam się -MŻ to najlepsza dieta!!!!!!!!!!
Dodatkowo po godzinie 17-18 nic już nie jeść, a przynajmniej nie objadać się

[an3czka]

[quote name='Sabina1'][B][U]Po zakończeniu diety zdrowotnej[/U], aby utrzymać wagę, należy stopniowo przechodzić na żywienie naturalne, które ma najwiecej wartości potrzebnych do zachowania zdrowia.[/B]
[B]Poszerzamy dietę o grube kasze, muesli(moczone na noc), nasiona strączkowe(fasola, soja, soczewica, groch), chleb razowy, orzechy, pestki, owoce. Ryby i jaja jeść w umiarkowanej ilości(2-3-razy w tyg.)Z tłuszczów stosowac oliwe z oliwek, oleje nie rafinowane, masło. Używać mąki razowej z dodatkiem otrębów. [/B]
[B][U]W czasie diety zdrowotne[/U]j mozna dodawac 1-2 kapsułek oleju z nasion wiesiołka, w razie osteoporozy - mielone muszelki(Vitrium calcium), tran, magnez(np. dolomit), pić wode bogatą w minerały np. z Muszyny i stosować dużo ruchu.[/B]
[B]Osoby chore na miażdżycę, cukrzycę, chorobe wrzodową, zwyrodnienie stawów, lepiej, by [U]po zakończeniu diety zdrowotnej[/U], pozostały już na żywieniu pełnowartościowym jarskim, stosując okresowo kuracje warzywno - owocowe np. 1 dzień w tygodniu, lub 1 dzień w miesiącu. W przypadku luzi zdrowych, stosowanie niedużych ilożci miesa, zwłaszcza z drobiu hodowanego metodami naturalnymi( bez hormonów i antybiotyków), w połączeniu z warzywami, może być korzystne.[/B][/quote]
[I][B]I jeszcze tak mi przyszło do głowy, że dieta powinna być sposobem odżywiania się [U]na zawsze,[/U] a nie okresową metodą żywienia w celu odchudzenia się, bo w ten sposób człowiek się sam prosi o jo-jo.[/B][/I]
[I][B]Przyznam, że sama wiele diet stosowałam i najbardziej opłaca się rozsądek i umiarkowanie, żeby nie stać się niewolnikiem własnego ciała.[/B][/I]
[I][B]-Najlepiej starać sie utrzymywać jednakową (mniej więcej) wagę.[/B][/I]
[I][B]Nim się przystąpi do diety trzeba być pewnym, że nie mamy schorzeń układu pokarmowego i że sprostamy wymaganiom diety. Jeśli chcemy zmieniać menu, to róbmy to powoli. Metoda małych kroczków jest najlepsza. Stopniowo wprowadzamy nowe produkty, eliminujemy inne i w ten sposób delikatnie zmieniamy nawyki żywieniowe.[/B][/I]
[I][B]Niektóre osoby nie wyobrażają sobie funkcjonowania bez mięsa (przynajmniej raz dziennie), więc dieta wegetariańska będzie dla nich katorgą. Będą sfrustrowane, złe i z utęsknieniem będą czekać na koniec diety. Chyba nie muszę dodawać, że taki sposób odzywiania nie wniesie nic, poza jo-jo i jeszcze gorszym samopoczuciem.[/B][/I]

[r_2005]

[quote name='bigos']Zgadzam się -MŻ to najlepsza dieta!!!!!!!!!!
Dodatkowo po godzinie 17-18 nic już nie jeść, a przynajmniej nie objadać się[/quote] Ha ha, to jeszcze trochę zależy o której chodzi się spać:lol:
Ale ogólnie rzecz biorąc właśnie taka dietka to jest mało stresogenna a efekty są:p

[Evelina]

[quote name='r_2005']Ha ha, [B]to jeszcze trochę zależy o której chodzi się spać[/B]:lol:
Ale ogólnie rzecz biorąc właśnie taka dietka to jest mało stresogenna a efekty są:p[/QUOTE]Ja tam wiem, ze nie pora pojscia do lozka jest istotna lecz przyjecie podczas snu wlasciwej pozycji odchudzajacej, ale ona zalezy od tego co sie wieczorem
zjadlo i z kim :roll:

[bigos]

[quote name='Evelina']Ja tam wiem, ze nie pora pojscia do lozka jest istotna lecz przyjecie podczas snu wlasciwej pozycji odchudzajacej, ale ona zalezy od tego co sie wieczorem
zjadlo i z kim :roll:[/quote]

:evil_lol::evil_lol::evil_lol::evil_lol:

[r_2005]

[quote name='Evelina']Ja tam wiem, ze nie pora pojscia do lozka jest istotna lecz [B]przyjecie[/B] [B]wlasciwej pozycji odchudzajacej[/B], ale ona zalezy od tego co sie wieczorem zjadlo i z kim :roll:[/quote]
...i z kim się tę pozycję przyjęło...:lol:

[Poświata]

Ależ się narobiło zamieszania :crazyeye: :crazyeye: :crazyeye: :crazyeye: muszę to wszystko "przetrawić" na spokojnie :shake: .

[r_2005]

Nie zapomnij przyjąć odpowiedniej pozycji:evil_lol:

[Evelina]

[quote name='r_2005']...i z kim się tę pozycję przyjęło...:lol:[/QUOTE]Dokladnie :evil_lol:
Nie ma to jak dobra dusza, ktora wesprze gdy przyjdzie na coś ochota :roll:

Dieta, dietą ale mięsnie brzucha ćwiczyć trzeba i to obowiazkowo !
I nie chodzi o to żeby pozbyć się sadełka.
Sprawne mięsnie trzymają kichy tam gdzie trzeba :cool1: , szybko dają poczucie sytości, zapewniają dobrą perystaltykę jelit a w związku z tym drożność tego i owego :cool3:

[SIZE="1"]Ciekawa jestem czy w Polsce są prowadzone dla kobiet po porodzie zajęcia reedukacyjne dla mięsni brzucha i tych innych co im się trochę rozeszło podczas ciąży ?
Wiele kobiet nie odzyskuje formy po ciąży właśnie z braku takich ćwiczeń. :cool3:[/SIZE]

[Poświata]

[quote name='Evelina']Dieta, dietą ale mięsnie brzucha ćwiczyć trzeba i to obowiazkowo !
I nie chodzi o to żeby pozbyć się sadełka.
Sprawne mięsnie trzymają kichy tam gdzie trzeba :cool1: , szybko dają poczucie sytości, zapewniają dobrą perystaltykę jelit a w związku z tym drożność tego i owego :cool3:[/quote]Krótko, dosadnie i wiadomo o co chodzi :evil_lol: , muszę się rozejrzeć gdzie moje kichy się rozlazły :mad: :lol: .
[SIZE=1]Nie wiem jak teraz, ale te paręnaście lat temu, o żadnych zajęciach redukacyjnych nie było mowy, porody rodzinne dopiero wchodziły do szpitali i zaczynała się moda na karmienie piersią. Parę lat później przy Gabryśce też wcale nie było w szpitalach cudów niewidów :shake: , a już leżenie te parę dni w szpitalu po... to był koszmar, zero spokoju i intymności :angryy: , parę razy zdarzyło mi się kogoś opitolić :angryy: .[/SIZE]

[r_2005]

[quote name='Poświata'][SIZE=1] parę razy zdarzyło mi się kogoś opitolić :angryy: .[/SIZE][/quote]
Opowiedz:multi: Lubię takie akcje:lol: