Ja robie bardzo podobnie . w mysl zasady 1-1-1 czyli 1kg miesa1 kg warzyw 1 kg wypelniacza. duzy gar a w nim 2kgmiesa mielonego mrozonego (czasami jezdze na targ i kupuje ozory wolowe, gotuje i kroje. Podobno najzdrowsze) warzywa to marchew, korzen pietruszki, brokul, lub inne, np burak, kabaczek, kalafior. Troche zieleniny czyli pietruszka, szpinak, jarmuz. Brazowy ryz na zmiane z platkami owsianymi (platkow nie mieszam ze wszystkim tylko przygotowuje osobno z goraca woda)
Warzywa i mieso gotuje razem ale wrzucam pokolei w zaleznosci od tego co ile sie gotuje by nie stracic cennuch wartosci odrzywczych. Czyli wlewam troche goracej wody tak by ledwo zakrylo mieso- wrzucam starta pietruszke, polowe startej marchewki, starte buraczki, korzen od brokula, kalafior gdy wszystko sie zagotuje trzymam gotujace na ogniu ok 1min. Wylaczam. Wrzucam do wiadra .dorzucam reszte startej marchewki, starta brokula glowa, kabaczek bez skory i cala zielenina drobno posiekana. Dorzucam troche siemienia i oleju lnianego ale nie za kazdym razem. Wszystko mieszam z wczesniej ugotowanym ryzem lub ziemiakami przykrywam i odstawiam do ostygniecia. Porcjuje i mroze. No i mam jedzenie na ok 1.5tyg. Wyjmuje wieczorem porcje a rano jest juz gotowa
